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フットケアナビ > 足のセルフケア法

足のセルフケア法

むくみ取りマッサージ

むくみのケアで効果的なのがリンパマッサージ。 リンパ節にリンパ液を流し込むことでむくみがすっきりして足が軽くなります。 ◎どんな時に行なうか夜寝る前、お風呂上りが最適です。リンパは夜寝ている間に回収されるので寝る前がおすすめです。 ◎コツは?カラダの下のほうにたまりやすいので足裏→足首→ふくらはぎ→ひざ→ふとももの順番で。下から上へ「さすりあげるように」おこなうのがポイントです。力はいりません!強い力でなくてもリンパ液は上がっていきます。 ◎方法は?オイルなど何もつけずにお

足のセルフケア法の記事

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ぜひご覧ください。

むくみ取りマッサージ

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むくみのケアで効果的なのがリンパマッサージ。 リンパ節にリンパ液を流し込むことでむくみがすっきりして足が軽くなります。 ◎どんな時に行なう・・・


角質のケア

角質のケア

基本的には専門のフットケアサロンでケアしていただくことをおススメします。 どうしても気になる場合は、削り過ぎないようにしましょう。 【角質・・・


正しい姿勢と歩き方

正しい姿勢と歩き方

正しい歩き方は「歩き出す姿勢」で決まります。 【正しい姿勢の作り方】 ●両足のかかとをつけ、親指と親指の間はこぶし1個分あけて立つ。 ●両・・・


足のにおい

足のにおい

足のにおい 気になりますか? 自分の足のにおいが気になる方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。 外回りが多い営業マンや長時間ブーツを履・・・


足指ストレッチ

足指ストレッチ

足指が動くことがバランスよく立つために重要です。 普段の生活の中で指を意識していきましょう。 まずは足指の柔軟性をチェック! ①座って脚を・・・


今日のお勧め記事 ⇒ 足が悪くなる理由

足のお悩みをお持ちの方がこのサイトをご覧になっていると思います。 お悩みには タコ、ウオノメ、外反母趾、巻き爪、O脚、歩き方が変、靴が合わない、むくみ、足が痛い...などがあげられますがほとんどの方は悩みは1つではなく、複数。 さて、そのお悩み、いつごろから発生してきたか覚えていますか? 指が曲がっていたり、皮膚が硬くなってきたりしたのをある日ふと気づきませんでしたか? 人はほとんどの方がトラブルなく生まれてくるんです! ところが、年を重ねるにつれてトラブル発生してきます。

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