足のセルフケア法
むくみのケアで効果的なのがリンパマッサージ。 リンパ節にリンパ液を流し込むことでむくみがすっきりして足が軽くなります。 ◎どんな時に行なうか夜寝る前、お風呂上りが最適です。リンパは夜寝ている間に回収されるので寝る前がおすすめです。 ◎コツは？カラダの下のほうにたまりやすいので足裏→足首→ふくらはぎ→ひざ→ふとももの順番で。下から上へ「さすりあげるように」おこなうのがポイントです。力はいりません！強い力でなくてもリンパ液は上がっていきます。 ◎方法は？オイルなど何もつけずにお
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足のお悩みをお持ちの方がこのサイトをご覧になっていると思います。 お悩みには タコ、ウオノメ、外反母趾、巻き爪、O脚、歩き方が変、靴が合わない、むくみ、足が痛い...などがあげられますがほとんどの方は悩みは1つではなく、複数。 さて、そのお悩み、いつごろから発生してきたか覚えていますか？ 指が曲がっていたり、皮膚が硬くなってきたりしたのをある日ふと気づきませんでしたか？ 人はほとんどの方がトラブルなく生まれてくるんです！ ところが、年を重ねるにつれてトラブル発生してきます。
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