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今日のお勧め記事 ⇒ 足指ストレッチ
足指が動くことがバランスよく立つために重要です。 普段の生活の中で指を意識していきましょう。 まずは足指の柔軟性をチェック！ ①座って脚をまっすぐ伸ばし指先を天井のほうに向けます。 ②その状態でグー ③グーの状態から親指だけ上げます。これがチョキ ④元の状態に戻してから、今度は扇を広げるようにパー できなかった方は足指退化していますよ！ ■足指ストレッチ その1 目的：足指をほぐし緩める 「あぐらをかく」か「椅子に座って」行います。 ①足の裏を手で押す。特に土踏まずあたりを
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